Kui kaua Brasiilia jiu-jitsu algkursus kestab?

Algkursus koosneb 20 erinevast teematreeningust. Kursusel pole kindlat algust ega lõppu - teemad on pidevas ringluses. Tavaliselt piisab ühest teemade ringi läbimisest (20 trenni), et suunduda jiu-jitsu põhigruppi.  

Millal on kõige õigem aeg Brasiilia jiu-jitsu algkursusega liitumiseks?


Estum Jiu-Jitsu algkursus on ainulaadne programm, mille me oleme välja töötanud toetudes oma aastatepikkusele kogemusele. Kursuse jooksul omandame põhilised alistusvõtted ning tagame, et igal algajal tekiks arusaam turvalisest ja intelligentsest treenimisest.
Igal trennil keskendume uuele teemale, mis tähendab et algkursusega saab liituda igal ajal.
Kõige õigem aeg brasiilia jiu-jitsuga alustamiseks ongi just TÄNA!

Kellele on Brasiilia jiu-jitsu algkursus sobilik?

Brasiilia jiu-jitsut treenivad meie klubis väga erinevad inimesed - mehed ja naised, noored ja vanad, suured ja väikesed ning kõik need inimesed on väga erinevatelt elualadelt!
Algkursusele on oodatud liituma kõik alates 16. eluaastast, aga meie harrastajate hulgas leidub ka üle 50. aastaseid treenijaid. Kuna jiu-jitsus ei ole rõhk kõrge kaarega heidetel ja puuduvad löögid, siis saab seda spordiala harrastada kõrge elueani.
Kehvema füüsilise vormiga inimesed võivad julgelt liituda, sest algkursuse intensiivsus on madal ja põhirõhk on tehnikate õigel ja turvalisel õppimisel.
Naistel ei tasu samuti karta algkursusega liitumist. Meie klubis treenivad mitmed naised ning tänaseks on ühest meie klubis alustanud treenijast saanud esimene ja hetkel ainus Brasiilia jiu-jitsu musta vööd kandev naine Eestis!

Millest jiu-jitsu algkursus koosneb?

Algkursuse programm koosneb kolmest osast: 
  • Ülakeha lukud;
  • Ülakeha kägistused;
  • Jalalukud.
Paralleelselt nendele kolmele põhiplokile õpime igas trennis ka põgenemise asendeid ja liikumisi. 

Järgnevast videost saate aimu meie põgenemise asenditest ja süsteemist:

Miks õpetame oma Brasiilia jiu-jitsu algkursusel ainult alistusi?

Meie prioriteediks on treenijate turvalisus. Osates alistusvõtteid muutud sa ka teadlikuks, millal on õige hetk alla anda ehk patsutada. Oskus õigel ajal alla anda on väga oluline, sest nii väldid sa vigastusi ja saad järjepidevalt tegeleda oma hobiga.
Samuti on alistuste õppimine mänguline ja lõbus ning ka lihtsasti arusaadav!